Cours dispensés avec pédagogie et bienveillance.
Cours collectifs
Travailler sur la masse musculaire, sur la tonicité ou sur l'allongement de la silhouette.
Renforcez votre corps et votre esprit
Pilates
Les exercices de Pilates sont conçus pour aider à améliorer la posture, la flexibilité et la force musculaire tout en réduisant le stress et en améliorant la concentration. Le cours de Pilates comprend des exercices au sol, debout, ainsi que des exercices utilisant des accessoires tels que des petits ballons, des bandes élastiques ou des cercles.
Sculptez votre corps avec des mouvements de danse
Le Barre Sculpt®
Le Barre Sculpt® est un cours de renforcement musculaire inspiré du pilates, du ballet et du fitness. Il permet de travailler tous les muscles du corps pour tonifier et allonger notamment les muscles profonds posturaux. A l’aide de la barre de danse et au sol, avec du petit matériel (ballons, élastiques, haltères) la musique accompagne les mouvements pour aller plus loin dans l’intensité avec un maximum de plaisir. Rapidement, vous constaterez les résultats sur votre posture et votre moral.
Retrouvez l'équilibre intérieur et extérieur
Yogi Boxe
Si tu souhaites faire 3 activités en 1, le Yogi boxe permet de lier le corps et l'esprit. Comment ? Par une activité physique sans impact qui inclue du Yoga, du cardio-Boxing et du renforcement musculaire. Son petit plus ? De la méditation suggestive afin de sceller les bienfaits de la méthode.
Sculptez votre corps avec grâce
Le Ballet Sculpt®
Le Ballet Sculpt® est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui mélange le fitness et la danse classique. Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun est libre d’adapter les mouvements à son niveau en fonction des options données par le professeur. Ce cours intense divisé en 3 parties (renforcement musculaire, cardio et sol) vous permettra de vous évader en dansant tout en vous sculptant une silhouette gracieuse et tonique comme les danseurs classiques.
Renforcer et relaxer votre corps
Flexibilité
Un mélange de renforcement, de mobilité et de souplesse. Tu as toujours eu envie de te challenger ou bien, tu as des douleurs chroniques qui n’en finissent pas ? Tu devrais tester ce cours qui te feras progresser en un rien de temps.
Élégance, grâce et discipline
Danse Classique
Le cours de Danse Classique offre une expérience authentique de danse classique, mettant en valeur l'élégance, la grâce et la discipline de cet art intemporel. Basé sur les techniques traditionnelles du ballet, ce cours vous permettra de développer la force musculaire, la flexibilité, la coordination et la posture, tout en vous imprégnant de l'esthétique raffinée du ballet classique.
Pour une séquence dynamique de postures
Le Yoga Vinyasa Flow
Le Yoga Vinyasa Flow est un style de yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation de la respiration avec des mouvements fluides. Les postures de Yoga Vinyasa sont enchaînées de manière fluide, créant une séquence qui permet de renforcer le corps, d'améliorer la flexibilité et de réduire le stress. Le Yoga Vinyasa est idéal pour les personnes qui cherchent une pratique de yoga plus dynamique et athlétique.
Equilibrez votre corps et votre esprit
Yoga Hatha
Le yoga hatha est une pratique de yoga traditionnelle qui se concentre sur les postures physiques et la respiration consciente pour équilibrer le corps et l'esprit. Les postures de Yoga Hatha sont tenues plus longtemps que dans d'autres styles de yoga, ce qui permet de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse et de réduire le stress.
Renforcez votre corps et votre esprit
Pilates Flow ®
Le Pilates Flow est un beau mélange entre le renforcement du corps et la fluidité. Si tu veux travailler l’ensemble de ton corps sans impact avec des exercices de respirations profondes, ce cours est idéal.
