Cours dispensés avec pédagogie et bienveillance.
Cours collectifs
« Les cours collectifs en petit groupe chez Maison Fitzen offrent un accompagnement personnalisé, alliant bien-être, force et fluidité dans une ambiance bienveillante
Renforcez votre corps et votre esprit
Pilates
Les exercices de Pilates sont conçus pour aider à améliorer la posture, la flexibilité et la force musculaire tout en réduisant le stress et en améliorant la concentration. Le cours de Pilates comprend des exercices au sol, debout, ainsi que des exercices utilisant des accessoires tels que petit ballons, bandes élastiques, foam rollers, cercles ou Swiss Ball.
Sculptez votre corps avec grâce
Barre Sculpt®
Le Barre Sculpt® est un cours de renforcement musculaire inspiré du pilates, du ballet et du fitness. Il permet de travailler tous les muscles du corps pour tonifier et allonger notamment les muscles profonds posturaux. A l’aide de la barre de danse et au sol, avec du petit matériel (ballons, élastiques, haltères) la musique accompagne les mouvements pour aller plus loin dans l’intensité avec un maximum de plaisir. Rapidement, vous constaterez les résultats sur votre posture et votre moral.
Retrouvez l'équilibre intérieur et extérieur
Yogi Boxe
Un cours qui va te permettre de te défouler et de te détendre en même temps. Un concept 3 en 1 inédit qui allie le cardio boxing, le renforcement musculaire et le yoga. 20 minutes de chaque afin de pouvoir complètement lâcher prise.
Sculptez votre corps avec intensité
LAGREE
Le Lagree sur Microformer est une méthode de transformation physique parmi les plus efficaces au monde. Sur une machine compacte au sol, chaque mouvement est lent, contrôlé et ultra-intense, créant une tension permanente dans les muscles. C’est une méthode qui va bien au-delà du fitness classique : elle sculpte et renforce l’ensemble du corps en profondeur elle développe une silhouette plus tonique, longue et harmonieuse elle améliore la posture, la stabilité et le maintien elle maximise le travail musculaire sans aucun impact articulaire elle déclenche une véritable transformation physique rapide et visible
Renforcer et relaxer votre corps
Flexibilité Souplesse
Un mélange de renforcement, de mobilité et de souplesse. Tu as toujours eu envie de te challenger ou bien, tu as des douleurs chroniques qui n’en finissent pas ? Tu devrais tester ce cours qui te feras progresser en un rien de temps.
Élégance, grâce et discipline
Barre Ballet
Cours basé sur les fondamentaux de la danse classique à travers un travail à la barre sur musique classique. Basé sur les techniques traditionnelles du ballet, ce cours vous permettra de développer la force musculaire, la flexibilité, la coordination et la posture, tout en vous imprégnant de l'esthétique raffinée du ballet classique.
Sculptez votre corps afin de tonifier l'intérieur comme l'extérieur
Pilates Flow®
Le Pilates Flow ® est un beau mélange entre le renforcement du corps et la fluidité. Si tu veux travailler l’ensemble de ton corps sans impact avec des exercices de respirations profondes, ce cours est idéal. Ce cours est basé sur la concentration physique de la méthode Pilates avec des transitions de yoga dynamique.
Dynamisez votre corps avec souplesse
Yoga Vinyasa Flow
C’est une pratique dynamique et consciente, axée sur la qualité du mouvement et la respiration. Les postures s’enchaînent de façon fluide, avec une attention particulière portée à la mobilité articulaire, à la souplesse et au renforcement des zones clés du corps.
Assouplir votre corps
Barre Stretch
Un cours pour étirer ton corps et libérer les tensions À la barre et au sol, tu exploreras mobilité, souplesse et posture, tout en relâchant les tensions. Une pratique complète qui allie assouplissement profond et recentrage, pour un corps plus libre et détendu. Les bienfaits ? Pour tous ceux qui souhaitent gagner en souplesse, améliorer leur posture et profiter d’un moment de bien-être.
Laissez vous porter par le rythme
Salsa
Cours de Salsa qui allie énergie, coordination et plaisir de danser. Sur des rythmes latinos, on travaille la posture, la coordination et le cardio dans une ambiance conviviale et chaleureuse. ✓ Apprentissage des pas de base et figures ✓ Travail du rythme et de la coordination ✓ Cardio léger à intense selon le niveau ✓ Confiance en soi et lâcher-prise ✓ Cours fun, accessible à tous
Libérer votre expression à travers le mouvement
Modern Jazz
Un cours pour se bouger, s’exprimer et se dépasser en musique Entre technique, rythme et émotion, le Modern jazz permet de travailler le corps tout en développant style et personnalité
Retrouvez l'harmonie du corps et de l'esprit
Hatha et Hatha Flow
Deux cours qui vous permettent de vous reconnectez à votre corps et à votre souffle grâce à une pratique alliant posture et fluidité. Accessible à tous pour développer force souplesse équilibre et sérénité
