Cours dispensés avec pédagogie et bienveillance.
Cours collectifs
Travailler sur la masse musculaire, sur la tonicité ou sur l'allongement de la silhouette.
Renforcez votre corps et votre esprit
Pilates
Les exercices de Pilates sont conçus pour aider à améliorer la posture, la flexibilité et la force musculaire tout en réduisant le stress et en améliorant la concentration. Le cours de Pilates comprend des exercices au sol, debout, ainsi que des exercices utilisant des accessoires tels que des petits ballons, des bandes élastiques ou des cercles.
Sculptez votre corps avec des mouvements de danse
Le Barre Sculpt®
Le Barre Sculpt® est un cours de renforcement musculaire inspiré du pilates, du ballet et du fitness. Il permet de travailler tous les muscles du corps pour tonifier et allonger notamment les muscles profonds posturaux. A l’aide de la barre de danse et au sol, avec du petit matériel (ballons, élastiques, haltères) la musique accompagne les mouvements pour aller plus loin dans l’intensité avec un maximum de plaisir. Rapidement, vous constaterez les résultats sur votre posture et votre moral.
Retrouvez l'équilibre intérieur et extérieur
Yogi Boxe
Si tu souhaites faire 3 activités en 1, le Yogi boxe permet de lier le corps et l'esprit. Comment ? Par une activité physique sans impact qui inclue du Yoga, du cardio-Boxing et du renforcement musculaire. Son petit plus ? De la méditation suggestive afin de sceller les bienfaits de la méthode.
Sculptez votre corps avec grâce
Le Ballet Sculpt®
Le Ballet Sculpt® est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui mélange le fitness et la danse classique. Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun est libre d’adapter les mouvements à son niveau en fonction des options données par le professeur. Ce cours intense divisé en 3 parties (renforcement musculaire, cardio et sol) vous permettra de vous évader en dansant tout en vous sculptant une silhouette gracieuse et tonique comme les danseurs classiques.
Éveillez votre corps et votre créativité
Yoga Danse
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, La séance se déroule par un échauffement de type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie puis d’un retour au calme. Ce cours permet de travailler sa force, sa souplesse tout en douceur et avec féminité et liberté.
Dansez comme une star
Le Glam Danse
Le Glam Danse est un style de danse qui combine des mouvements de danse classique, moderne, de cabaret et de burlesque avec des éléments de mode. Cette forme de danse est connue pour être amusante, énergique et glamour, offrant une expérience de danse unique. Vous apprendrez à danser avec confiance, grâce et élégance, tout en renforçant votre endurance et votre coordination.
Élégance, grâce et discipline
Ballet Classique
Le cours de Ballet Classique offre une expérience authentique de danse classique, mettant en valeur l'élégance, la grâce et la discipline de cet art intemporel. Basé sur les techniques traditionnelles du ballet, ce cours vous permettra de développer la force musculaire, la flexibilité, la coordination et la posture, tout en vous imprégnant de l'esthétique raffinée du ballet classique.
Renforcer et relaxer votre corps
Flexibilité
Ce cours va te permettre de progresser. Un travail par groupe musculaire en souplesse et en force afin de trouver un équilibre, une façon d'ouvrir ton corps afin de de reconnecter. Souplesse : travail sur les écarts (latéral, facial, pancake), Renforcement : Amélioration des performances pour une meilleure qualité de vie afin de réduire les douleurs et éviter les risques de blessures.
Equilibrez votre corps et votre esprit
Yoga Hatha
Le yoga hatha est une pratique de yoga traditionnelle qui se concentre sur les postures physiques et la respiration consciente pour équilibrer le corps et l'esprit. Les postures de Yoga Hatha sont tenues plus longtemps que dans d'autres styles de yoga, ce qui permet de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse et de réduire le stress.
Pour une séquence dynamique de postures
Le Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation de la respiration avec des mouvements fluides. Les postures de Yoga Vinyasa sont enchaînées de manière fluide, créant une séquence qui permet de renforcer le corps, d'améliorer la flexibilité et de réduire le stress. Le Yoga Vinyasa est idéal pour les personnes qui cherchent une pratique de yoga plus dynamique et athlétique.
Retrouvez la paix intérieur
Le Yoga Yin
Le Yoga Yin est une pratique de yoga douce et relaxante qui vise à étirer les muscles en profondeur en maintenant des postures pendant plusieurs minutes. Contrairement aux autres styles de yoga, le Yoga Yin ne se concentre pas sur des séquences dynamiques et enchaînements de postures, mais plutôt sur des étirements statiques qui permettent de travailler en profondeur les tissus conjonctifs, les articulations et les ligaments.
Étirez et détendez votre corps en profondeur
Stretching
Le stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles du corps pour améliorer la flexibilité, la mobilité et la posture. Cette forme d'exercice permet également de détendre les muscles et de libérer le stress accumulé dans le corps. Les étirements sont conçus pour travailler tous les muscles du corps, de la tête aux pieds, en passant par les épaules, le dos, les hanches et les jambes.
Cardio, Abdominaux, Fessiers
Cuisse abdos fessier
Cuisse abdos fessier est un cours qui combine des exercices de renforcement musculaire focalisé sur la sangle abdominal, les cuisses et les fessiers pour vous aider à améliorer votre condition physique de manière intense.
Pratique de guérison chinoise
Qi Qong
Le Qi Qong est une pratique millénaire chinoise qui combine des mouvements lents, de la respiration et de la méditation pour harmoniser notre énergie vitale. Le but du Qi Qong est de conserver le plus longtemps possible sa santé mentale et physique.
